40岁无医美，每天两顿饭+港式抗衰活成少女

40岁的我越来越觉得胶原感才是女人的美貌入场券！ 都说女人一旦过了30岁少女感就会逐渐消失，为了避免人老珠黄，这些年我借鉴港星的保养理念，坚持每天两顿饭+港式抗衰，重新把自己给养了一遍，终于实现了不靠医美，脸蛋也能饱满紧致，没有一点纹路。 -- ——保持饥饿感30%—— 自由基是损伤胶原蛋白的杀手，所以我去香港时特意学习了他们的饮食习惯，以清淡为主，可以加速废旧细胞自噬，减少自由基产生 ❶港式五青汁 就是"苦瓜+黄瓜+西芹+苹果+青椒”榨成汁，用来代替奶茶，糖分摄入少了，胶原流失也会少 ❷每天两顿饭 早午饭：热美式+玉米+鸡蛋+蓝莓 下午饭：港式水油焖菜（番茄、豌豆、虾仁、蘑菇、西兰苔） ❸港式靓汤 跟着香港朋友学的哈佛蔬菜汤，富含类黄酮，帮助消除自由基，防止损坏皮肤底层的胶原蛋白 -- ——坚持内调50%—— 胶原流失=保养崩塌=衰老垮脸 胶原蛋白相当于皮肤的支撑柱，缺少胶原皮肤不仅会干瘪，还会早衰、垮脸、长纹...要让胶原补充＞流失的速度，强化皮肤支撑能力，不然衰老会越来越快。 ❶补胶原 早些年都是胶原面霜表层抗衰，但随着年龄增长，再好的护肤品都是隔靴搔痒了，医美还怕提前透支。这些年一直在喝amerrition胶原蛋白肽，专利AG抗糖成分像胶原护盾一样牢牢锁住美貌，浓缩的12000mg的鱼麟胶原和600mg胶原三肽直接补进真皮层里，相当于给脸蛋套上防护罩，抗老效果1+1> 2！ ◾原先干瘪的脸蛋有种里头被塞了棉花撑起来的感觉，凹陷的法令纹、泪沟、眼周干纹细纹现在各种角度下都像开了淡纹特效。整张脸像有根绳子一样往上提拉收紧，朋友都问我是不是偷偷做了热玛吉~ ❷苹果热橙茶 香港太太的最爱，苹果切块，橙子去皮，加一把红茶小火慢煮，满满的VC，促进胶原蛋白的吸收 -- ——好习惯20%—— ❶运动：每周无氧+有氧至少三次，提高身体代谢的同时，促进自身胶原吸收 ❷充足睡眠：睡眠不足也会加速胶原流失，刘亦菲的10小时睡眠法，不忙的睡足10小时，尽量少侧睡