30岁无医美！靠港式抗衰5年，美貌最大化了！

都说“25岁是女人的分水岭” - 现在我有了全新的状态，整个人都散发着少女感的美，明白了“从多少岁开始保养，你的肌肤年龄就停留在多少岁” - 其实在大多数人中有很多人经历➡失眠 ➡脱发➡脸部皮肤松垮，法令纹和表请纹很重，给人感觉老了五岁。整个人状态很糟糕，运气变得很差，脾气变得敏感暴躁，好在及时转变了传统护肤思路，让现在的我仍然保持着最佳的状态。 - 保养的思路，总结下来🈶3点： ▪每天两顿饭，中间保持饥饿感，有助于恢复细胞自噬，减少身体炎症延长端粒，延缓衰老 ▪保养我选择的是港式保养，它的核心就是内服抗衰，接触到港式抗衰，是去香港玩的时候发现她们当地的女性皮肤气色、精神状态都很好是那种自然的美 ▪日常运动，细节是加持，不追求极致瘦，但要匀称健康。身材轻盈后，利于维稳状态 - ——保持饥饿感30%—— ❶每天两顿饭：早上10点左右第一顿，下午4点左右第二顿每顿饭按正餐标准吃，吃够营养 ❷果蔬汁：熬夜比较多的可以多喝花青素汁，用蓝莓、红心火龙果、香蕉一起榨成汁就可以了 ❸苹果黄芪水：很经典的港式“元气水”苹果切片，红枣、黄芪几颗一起放进养生壶里煮15分钟左右就可以喝 ——内服50%—— 卵巢作为女人的根本，卵巢可以影响着身体、情绪、皮肤、睡眠等各种状态，卵巢好=姨妈健康=气色好精力饱满！毕竟“卵巢老一岁，皮肤老十岁”所以女性保养卵巢才是抗衰的关键！日常光靠食补运动是很难满足需求的，所以就需要内服来补上“缺口” 我现在一直常在吃的是Icybay辅酶q10，它的配料很干净，不用担心其他激素影响，里面的除了有辅酶q10之外，还有硒、锌、vc、vd3等营养成分，可以减轻自由基对卵巢细胞的损伤，从而改善卵巢的功能。 坚持吃下来感觉自己感觉松垮的脸被撑起来了，脸部线条也流畅饱满了，跟大几千的护肤品相比性价比真的很高!让我真正感受到什么叫不依赖昂贵的护肤品，皮肤也像打了水光，由内向外散发出年轻态!终于理解为啥内服抗衰是女生的“养老保险”了 ——运动20%—— 香港人是发自内心把运动当生活的一部分享受，我是每周4-5次跑步机爬坡，每次30-50分钟，无氧就是各种力量训练 ——其他tips—— 1.严格防晒-化学+物理 2.不侧睡会挤压法令纹 3.戒糖戒油炸，抗氧化