女性营养规划，年轻态之道 一、早上喝水 二、多吃早餐 三、多吃蔬菜 四、少吃零食 五、少吃甜品 六、每天喝豆浆 七、肉类多吃鱼肉 八、粗粮多吃燕麦 九、每餐八分饱 十、坚持每天喝咖啡。 ✅轻断食，一周瘦7斤，亲测有效： 早餐🥣：鸡蛋➕黑咖啡☕️➕香蕉 午餐🥣：芦笋炒虾➕红薯；7分饱 加餐👉：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐🥣：白萝卜虾皮汤；5分饱 【食谱二】 早餐🥣：鸡蛋➕黑咖啡☕️➕苹果 午餐🥣：白菜炒鸡胸肉➕玉米；7分饱 加餐👉：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐🥣：紫菜蛋花汤；5分饱 【以上两套食谱互换着吃即可】
女性营养规划，年轻态之道 一、早上喝水 二、多吃早餐 三、多吃蔬菜 四、
依云随心生活
2024-11-25 20:31:36
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