20241126早餐打卡
▪主食：牛奶鸡蛋饼
▪肉蛋奶：午餐肉、猪肝、鸡蛋
▪蔬果:胡萝卜、裙带菜
▪喝了什么？
裙带菜虾干鸡蛋汤
🎀营养贴士：
1.午餐肉并不是非常健康的食物，但早上吃方便也美味，所以一定要选好。选大品牌可信赖，猪肉含量高，添加剂少的午餐肉。
2.每周吃一次猪肝是补血的好食材。初中生的妈妈们可能会面临缺铁性贫血，经常吃点猪肝吧。
3. 鸡蛋饼中放一些胡萝卜碎和蔬菜，多吃红黄色的蔬菜水果可以补充叶黄素，对眼睛有好处。鸡蛋饼不放水用牛奶代替营养更丰富。
PS：早餐打卡👩🏻🤝👩🏼群督促我每天好好吃早餐
