如何选择适合全家的冬季食谱 1、荤素搭配。 2、清淡少油。 3、多吃当季菜。 4、勤换不同口味。 5、不要偏食挑食。 ✅一周冬季养生食谱，建议收藏： 早餐：玉米➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午餐：西兰花➕牛肉➕小米粥 晚餐：萝卜汤（里面可以加豆腐2块） 【第二天】 早餐：南瓜➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午餐：芹菜➕虾仁➕荞麦面 晚餐：紫菜汤（里面可以加鸡蛋1个） 【第三天】 早餐：土豆泥➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午餐：豆芽➕鸡腿➕小米粥 晚餐：丝瓜汤（里面可以加虾仁6只） 【第四天】 早餐：南瓜饼➕鸡蛋➕黑咖啡☕️ 午餐：土豆泥➕西兰花➕荞麦面 晚餐：白萝卜汤（里面可以加鸡蛋1个）
如何选择适合全家的冬季食谱 1、荤素搭配。 2、清淡少油。 3、多吃当季菜
依云随心生活
2024-11-26 18:01:04
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