停止内耗！旅行博主缓解压力的自用好办法…….

做旅行博主2年了，因为可以到处去玩，活成了朋友口中羡慕的样子！但其实美美照片的背后，拼命赶稿、通宵不睡是常态……尤其随着现在生活节奏越来越快，焦虑感也随之而来！为了缓解焦虑，我的自用好方法分享给你们～✅嚼口香糖 像我每次旅行前都要做份满意的攻略，但经常会因为时间、地点冲突，心情变烦燥，遇事不决我会先嚼上两粒口香糖，短暂的休息后再去解决问题。研究表明，咀嚼口香糖通过增强α脑电波，能够使情绪放松，还能提高专注力。✅充足睡眠 不忙的时候，保持规律的睡眠时间，早睡早起，适当午睡，通过睡前运动、听歌、看书等方式提高睡眠质量。✅坚持运动 运动可以让体内产生内啡胁，能极大的缓解焦虑。运动时，大脑处于放空状态，虽然身体疲累，但是精神会愉悦很多。除此之外，运动还能提高睡眠质量，缓解焦虑症的躯体症状。 . 旅行中最喜欢的几个城市分享给大家 1️⃣青岛：红瓦绿树、碧海蓝天，青岛的美来了就很难忘记！小麦岛、海之恋park、沙子口、鬼怪堤坝、燕儿岛公园、龙江路……都很好看 2️⃣烟台：必打卡孤独的鲸、渔人码头、滨海中路、莲花西照、后沙广场 3️⃣绍兴：白墙黛瓦、老街古巷，一步一景满眼都是温婉的浪漫。仓桥直街、鲁迅故里、书圣故里、府山公园、子民图书馆、蔡元培故居、西小路、东湖、昂桑湖都很美～ 4️⃣内蒙：去过4次内蒙，绿油油的夏，金灿灿的秋，zui喜欢的还是去往乌兰布统的那条路，建议大家秋天一定要去感受一下！