六多吃 六少吃 1、少吃猪蹄。 2、少吃肥肉。 3、少吃炸鸡。 4、少吃炸薯条。 5、少吃甜甜圈。 6、少吃波波糖。 ✅六多吃 1、多吃鸡胸肉。 2、多吃大虾仁。 3、多吃鱼肉类。 4、多吃蔬菜类。 5、多吃粗粮类。 6、多吃水果类。 ✅轻断食5天瘦了7.8斤，分享食谱： 1️⃣第一阶段【2天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡（掉秤快） 午餐：玉米➕豆角➕鸡胸肉 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：红薯➕凉拌木耳 2️⃣第二阶段【3天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕苹果（掉秤快） 午餐：红薯➕白菜➕虾仁 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：南瓜➕凉拌海带
六多吃 六少吃 1、少吃猪蹄。 2、少吃肥肉。 3、少吃炸鸡。 4、少
宇浩谈家居生活
2024-11-30 14:07:43
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