8天掉10斤 坚持四点 第一点：不吃零食。 第二点：不喝奶茶。 第三点：不喝果汁。 第四点：不吃甜品。 ✅8天瘦10斤 ： 早餐：鸡蛋➕黑咖啡。 午餐：没有主食➕蔬菜（都可以） 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚餐：没有肉类（都可以） ⚠️第二阶段【3天】 早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡。 午餐：水煮虾➕水煮玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：去皮鸡腿➕蔬菜沙拉 ⚠️第三阶段【2天】 早餐：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡。 午餐：牛肉➕意面➕菠菜 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：水煮大虾➕水煮西兰花
8天掉10斤 坚持四点 第一点：不吃零食。 第二点：不喝奶茶。 第三点：
宇浩谈家居生活
2024-12-02 00:13:24
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