年龄大了要忌嘴 四多吃四少吃 1、多吃点苹果。 2、多吃点鱼肉。 3、多吃点粗粮。 4、多吃点绿叶蔬菜。 ❎四少吃 1、炸串（热量高升糖快不消化） 2、汉堡（热量高升糖快不消化） 3、奶茶（热量高升糖快不消化） 4、零食（热量高升糖快不消化） ✅年龄大了易长胖，想减肥先清肠，清肠掉秤快，分享两天清肠瘦4斤食谱： ⚠️【第一天】 早饭：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡 午饭：黄瓜炒虾➕玉米 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：黄瓜一根 ⚠️【第二天】 早饭：鸡蛋➕蓝莓➕黑咖啡 午饭：番茄炒蛋300g➕红薯1根 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：西红柿一个
年龄大了要忌嘴 四多吃四少吃 1、多吃点苹果。 2、多吃点鱼肉。 3、多
宇浩谈家居生活
2024-12-06 10:44:28
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