提醒中老年人 三吃三不吃 1、不吃猪皮。 2、不吃花生。 3、不吃肥肉。 ✅三吃： 1、吃鱼肉（低脂肪）2、吃虾仁（低脂） 3、吃牛肉（低脂肪） ✅中老年人减肥要点： 1、少吃多餐。2、管住嘴。 ✅8天时间瘦10斤，建议收藏： 【前四天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：玉米➕西兰花 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：牛奶燕麦粥（其余不吃） 【后四天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡 午餐：正常饮食（不吃撑即可） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚餐：牛奶银耳粥（其余不吃）
提醒中老年人 三吃三不吃 1、不吃猪皮。 2、不吃花生。 3、不吃肥肉。
宇浩谈家居生活
2024-12-06 10:44:28
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