二胎妈妈经验分享丨6款🔥孕期DHA挑选指南

现在越来越多妈妈都特别注重孕期营养的补充，尤其在各种营养补剂上准备的都比较齐全，比如说DHA和叶酸，都知道孕期就得开始补充了！唯一的烦恼就是市面上的产品太多了，不知道应该如何挑选？作为一个二胎妈妈，今天就来分享下我的孕期DHA挑选经验~ 🔍什么是DHA DHA是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸，对宝宝小脑瓜和👁的成长至关重要，人体自身无法合成，需要我们从食物中补充。像鱼类、藻类、虾贝类等食物里面都含有一定的DHA。食物中能获得的量少而且不稳定，建议还是补充补剂。 🔍什么时候补充DHA ⭕️孕早期：怀孕1个月 ⭕️孕中期：怀孕4个月 ⭕️孕晚期：怀孕7个月 建议是从孕初期开始补充到到哺乳期结束! 🔍孕期补充多少DHA 根据《中国居民膳食指南》建议，孕妈妈每天摄入DHA标准为200mg。 ​ 🔍DHA挑选指南： ✅看原料：DHA原料来源分为鱼油和藻油两种。鱼油是从鱼类的肝脏中提取的，而藻油是从藻类中提取的，不经过食物链远离海洋污染，epa含量低，尤其是帝斯曼藻油更是达到了小宝宝们都可以食用的标准，是孕妈妈的首选。 ✅看含量：根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇每天需要摄入200mg的DHA来满足宝宝的营养需求。 ✅看纯度：国际标准要求DHA含量是不低于35%，欧盟要求不低于32%，基本上市面上的产品都可以满足这个要求。 ✅看胶皮：胶皮材质有动物明胶、植物胶以及藻胶三种。动物明胶提取动物水解脂肪，植物胶以及藻胶都是纯植物提取，没有重金属残留风险。 ✅看吞服：孕早期妈妈们容易有孕吐反应，优先选择颗粒小气味小，吞咽不卡嗓子的产品，服用起来更顺畅，不会引起孕吐反应。 ✅看品牌：建议优先选择经市场多年沉淀的专业孕产大品牌，严苛的品控，而且拥有专业的科研团队，品质更靠谱，孕妈妈吃起来也更安心。 找了几款现在市面上比较🔥的几个牌子，数据详情对比都放在图里啦，姐妹们可以按需选择！希望每个孕妈妈们都能找到适合自己的孕妇DHA，且孕期一路绿灯！