4要少吃 5要多吃 一、要少吃咸菜。 二、要少吃米线。 三、要少吃酸辣粉。 四、要少吃重庆火锅。 5要多吃 一、要多吃白菜。 二、要多吃黄瓜。 三、要多吃番茄。 四、要多吃西兰花。 五、要多吃燕麦片。 ✅减脂饮食很重要，以上饮食清单大家记住了吗？不记得没关系，关注我，每天更新减肥食谱，带你一起减脂掉秤。 ✅4天轻断食，掉秤5.5斤： ⚠️【第一天】 早餐：鸡蛋2个➕黑咖啡 午餐：黄瓜➕鸡蛋 晚餐：红薯1根 ⚠️【第二天】 早餐：苹果➕黑咖啡 午餐：玉米➕鸡蛋 晚餐：水煮西兰花 ⚠️【第三天】 早餐：香蕉➕黑咖啡 午餐：红薯➕鸡蛋 晚餐：水煮西兰花 ⚠️【第四天】 早餐：吐司1片➕黑咖啡 午餐：黄瓜➕去皮鸡腿 晚餐：半根玉米
4要少吃 5要多吃 一、要少吃咸菜。 二、要少吃米线。 三、要少吃酸辣粉
友蕊聊时尚生活
2024-12-10 19:24:15
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