免疫力最爱的食物 建议大家收藏 1、鸡蛋。 2、红薯。 3、核桃。 4、豆腐。 5、菠菜。 6、蓝莓。 7、橘子。 8、大虾。 9、鲑鱼。 10、黑芝麻。 ✅提高免疫力的好习惯： 1、每天喝杯咖啡，消水肿排宿便。 2、每天保证七八个小时的睡眠。 3、戒掉零食，远离油炸以及辛辣食物。 ✅提高免疫力的方法： 1、吃早餐，早餐可以提高免疫力。 2、多吃蔬果，蔬果含丰富维生素。 3、适量运动，运动也能提高免疫力。 ✅提高免疫力，控糖减脂：6天8斤 【食谱一】 早饭：鸡蛋➕黑咖啡 午饭：黄瓜➕去皮鸡腿➕红薯 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：无主食，多吃蔬菜即可 【食谱二】 早饭：虾仁蒸蛋羹➕黑咖啡 午饭：番茄➕豆腐➕玉米 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：粗粮主食（红薯/玉米/南瓜）
免疫力最爱的食物 建议大家收藏 1、鸡蛋。 2、红薯。 3、核桃。 4
友蕊聊时尚生活
2024-12-10 19:24:15
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