立秋吃5个1 建议收藏 一、吃一个红苹果。 二、吃一个红薯。 三、吃一根玉米。 四、吃一块南瓜。 五、吃一根黄瓜。 ✅以上五种食物，减脂必备，低糖低脂。 ✅“秋天就是减肥的黄金期”要知道，秋天人的新陈代谢会加快，而且食欲也会增强，所以你可以把握这个机会，养成易瘦体质。 ✅轻断食2天掉秤6斤食谱： ❤️第一天： 早饭：黑咖啡➕鸡蛋➕红薯 午饭：绿叶蔬菜➕去皮鸡腿（别吃撑） 加餐：黑咖啡（缓解馋欲） 晚饭：一个苹果（低脂又掉秤） ❤️第二天 早饭：黑咖啡➕鸡蛋➕玉米 午饭：蔬菜➕牛肉➕糙米饭（7分饱） 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：一根黄瓜（低脂又掉秤）
立秋吃5个1 建议收藏 一、吃一个红苹果。 二、吃一个红薯。 三、吃一根
友蕊聊时尚生活
2024-12-10 19:24:16
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