舍不得睡觉的人往往照顾不好自己

岩泓记笔记 2024-12-11 18:41:18

睡眠对于每一个人来说都是非常重要的睡不好通常会让人困倦烦躁高质量睡眠怼人的身体健康有益 - ⭕不同季节建议睡眠的时间春时令：晚上21：00-22:00睡觉。早上6:00-6:30起夏时令：晚上22:00-22:30睡觉，早上6:30左右起秋时令：晚上21:30-22:00睡觉，早上6:30-7:00起冬时令：晚上21:00-22:00睡觉，早上8:00-9:00起