七多吃 八少吃 1、少吃猪皮。 2、少吃油条。 3、少吃蛋糕。 4、少吃螺蛳粉。 5、少吃炒粉。 6、少吃炒饭。 7、少吃麻花。 8、少吃炒米粉。 ✅七多吃： 1、红薯。2、玉米。3、冬瓜。4、黄瓜。 5、白菜。6、番茄。7、地瓜。8、芦笋。 【以上食物低脂低卡，减脂期放心吃】 ✅秋季减肥黄金期，3天轻断食瘦5斤： ㊙️减肥小贴士： 1、养成每天喝咖啡的习惯，提高代谢。 2、代谢快了，掉秤自然就快了，一般2-3 天就能掉5斤左右，大家可以试一下。 ㊙️【第一天】 早饭：一杯咖啡➕两个鸡蛋 午饭：一根玉米➕一个西红柿 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：一根黄瓜 ㊙️【第二天】 早饭：一杯咖啡➕一个鸡蛋➕一片吐司 午饭：一个南瓜➕一个鸡蛋 加餐：黑咖啡（控制食欲） 晚饭：一根红薯 ㊙️【第三天】 早饭：一杯咖啡➕两个鸡蛋 午饭：一个苹果➕一根黄瓜 晚饭：一个番茄
七多吃 八少吃 1、少吃猪皮。 2、少吃油条。 3、少吃蛋糕。 4、少
友蕊聊时尚生活
2024-12-13 11:29:03
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