96年，28岁，少女感的尽头是气血足和少吃

舒服很重要 漂亮我也要 每次分享日常都会被姐妹们夸我的穿搭简约，少女感拉满！皮肤粉粉嫩嫩的，身材纤细匀称，有一种干净舒服的气质，我素真的很开心~我也没想到坚持养脾补血+少吃的受益这么大，坚持了这么多年，不管身材还是皮肤，现在的状态都很满足！ - ——分享下我受益终身的养生习惯—— 🔆早上（7：00-9:00） ❶早上醒来后先躺床上揉腹3min，再空腹吃红皮花生，气🩸会更流畅 ❷茶水洗脸，曾黎分享的，茶多酚扛氧化，再用五线梳头法梳头+揉耳朵5min ❸早上我经常喝果蔬汁，吃一些健康粗碳水，我身材保持的一直很不错 ✅气🩸果蔬汁:胡萝卜+苹果+柠檬榨成汁 ✅安东尼西芹汁:苹果+芹菜+青瓜+柠檬 - 🌤中午（12:00-14:00） ❶午饭我经常吃港式水油焖菜喝靓汤。水油焖菜少油少盐很清淡，我吃了也不会上火。还有金汤花胶鸡、五指毛桃排骨汤，坚持喝少女感十足！ ❷每天一袋灵芝膏：大环境影响，导致病毒入侵身体气🩸流失，稍不注意就脸垮凹陷，皮肤黄，精力下滑，身体发虚，姨妈推迟还量少...药食同源的灵芝是被医学论证的气🩸黄金，滋养五脏，帮助气🩸快速灌入身体各个短板 倍多健灵芝膏是我一直在喝的，高含量灵芝相当于2斤猪肝+100颗红枣，让气🩸从身体根源充盈，不管是10斤灵芝1斤膏，还是一袋相当于补进两棵灵芝精华，都比自己乱七八糟食补来得迅速，虚不受补喝也不会上火，气🩸上位的结果是： 🌟偶尔熬夜皮肤状态也是饱满的，红润紧致的皮肤，瘦而结实的身材，稳定的睡眠和情绪，姨妈规律还量足，每天用不完的精力，让我可以勇敢做自己~ ❸跟练日式体态大师三部曲，养成天鹅颈薄背感，气质也会更好，看我身材！ - 🌛晚上（18:00-22:00） ❶充足睡眠：刘亦菲的10小时睡眠法，尽量少侧睡 ❷朱雀三啄：睡前五指并拢轻触30下眉心，我和坐堂大夫学的方法 ❸以油养肤：入冬后，HK天气也干燥起来，我从精简补水更换到以油养肤，偶尔搭配面部刮痧