逆转成功✌️“增量”饮食反而糖值越来越好✅

不敢吃，不敢加餐，焦虑紧张……这位孕妈走的弯路相信很多糖妈们都有过类似的误区。这是一位二胎孕期酮体异常、体重下降的案例，她由于一胎的不好的记忆，知道孕期控/糖的重要性，所以，找到我们来帮其控/糖。糖妈由于一胎的问题，所以害怕糖值飙升，不敢吃主食，导致酮体3+，体重下降，但是该糖妈要是加餐，就会导致糖值飙升。当前问题： ⚠️控制饮食，不敢加餐，体重下降、酮体容易3+ ⚠️加餐不合理/不加餐：空腹糖值不正常 ⚠️摄入量不够，营养不良 ⚠️自身是家族遗/产史、高龄孕妇、试、管婴儿 ⚠️该糖妈心情焦虑和紧张由于前期不好的饮食基础，此类案例的难点在于如何在饮食“增量”的基础上还能“稳住糖值”。因为前期的压数据是靠减少控制的。所以我们前期从调整主食结构入手，逐步添加主食量，并实时调整饮食误区。敲黑板‼️ 其中有个非常关键的点，这位孕妈存在营养不良，因此吃进去的食物要保证更好的营养吸/收，也因此晚餐的主食主要使用的杂粮面食。虽然杂粮面食数据较杂粮饭会差很多，但是阶段的重点不一样，此阶段调整营养平衡，下一阶段才更好调整餐后数据。此外，在此期间配合运动、严格加餐时间；在餐后逐步稳定的情况下，调整该孕妈的心态，进一步稳住空腹数据，且体重也实现了合理增长✌️。

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