控糖主食咋选？看这里！ 得了糖尿病，主食咋吃成了大问题。其实，选对主食，控糖也不难。 米饭、面条这些精细粮，升糖快，得少吃。试试糙米、燕麦这些粗粮吧，它们消化慢，血糖升得稳。还有啊，馒头、包子这些面食，尽量选全麦的，升糖也慢点。 可别以为只吃粗粮就万事大吉了，粗细搭配，营养才均衡。每天主食吃个三两样，变着花样来，既控糖又解馋。 大家说说，你们平时都吃啥主食控糖呢？有啥好方法，一起分享一下吧！
控糖主食咋选？看这里！ 得了糖尿病，主食咋吃成了大问题。其实，选对主食，控糖也
书海流浪
2024-12-17 09:43:55
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