福州马拉松，2小时58分，负分割破三策略

马拉松解黄桥在运动 2024-12-17 15:29:00

这次福州马拉松私兔，尝试了前慢后快的配速，第1公里4分45秒配速，一点也不慌，因为第1公里一定要慢，防止乳酸过早堆积，同时气温低也是为了做好热身。第2公里后开始逐渐加速，前半程跑下来用时1小时30分25秒，后半程1小时28分9秒，后半程比前半程快了2分多钟，最后实现2小时58分34秒，完美破三。赛前吃了1支能量胶、2粒盐丸，1粒酸轻片，赛中每7公里补充1支能量胶，20公里补了2粒盐丸。基本上每个水站都少量喝水。如果你遇到比赛策略问题，可以一起交流。

0 阅读：3

评论列表

老邓

1

2024-12-18 15:25

破三了都排到这么靠后的吗？哪哪都卷

赵露思?

赵露思?

1

2024-12-18 15:56

这成绩负分割很正常

水妖大人

水妖大人

1

2024-12-18 15:36

肩膀上是什么？有点可爱.

马拉松解黄桥在运动

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