普通人的减脂餐🍛|咖喱时蔬虾仁🍤小米饭
想看看不胖的自己
2024-12-17 17:21:13
有点累，没有气力多打字了，直接进入正题👌
💛午餐盘
虾仁🍤/西红柿🍅/洋葱🧅/荷兰豆🫛/咖喱椰浆/杂粮饭🍚
🧡制作方法
1️⃣大米混小米，电饭煲煮饭；
2️⃣虾仁用料酒、海盐黑胡椒抓匀腌制10分钟；
3️⃣焯水荷兰豆断生；
4️⃣热锅喷橄榄油，煎虾仁；
5️⃣加入洋葱、西红柿，加少许盐翻炒；
6️⃣加水，加咖喱块煮开；
7️⃣加入焯水断生的荷兰豆，加椰浆煮开；
8️⃣摆烂，撒白芝麻。
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其实大家的生活也都是一地鸡毛吧…
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