冬季慢跑你猜不到的热身大法

一酒慰平生 2024-12-17 18:21:16

冬季慢跑你猜不到的热身大法以前我在笔记《跑步不需要热身？》中提过，8分配速或更慢的慢跑可以不用热身，因为在其他体育项目中，慢跑本身就是一种训练前的热身活动。但冬季却是例外，冬季我们在户外肌肉会僵硬，直接跑的话状态很差，而且还会出现岔气等问题。所以冬季跑步之前可以先热身，让身体热起来进入一个良好的状态再跑。 (详情见图) 跑步冬季跑步冬季跑步热身跑步热身画说跑步那些事 e9cool

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评论列表

你好像很美味?

你好像很美味?

2

2024-12-18 12:25

这期我学到的重点是博主去奥森北园跑步

飞鸟和鱼

飞鸟和鱼

1

2024-12-18 12:59

我是爬两趟楼梯再出去

INAI

INAI

1

2024-12-18 12:29

跑到南园再跑圈算热身嘛

一酒慰平生

感谢大家的关注

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