冬至开始晚一点起床 在冬至开始晚一点起床具有一定的合理性和科学性。
冬至是中国二十四节气中的一个重要节气，这一天北半球的白昼最短、黑夜最长，阳气到达了最低点，阴气到达了制高点，同时也是阳气开始生发之时。中医认为，冬至养生的总原则应遵循“冬藏”，顺应人体内阳气的潜藏，以敛阳护阴。
早睡晚起，与自然规律相协调，有利于健康。晚起可以帮助人们在阳气尚未充分升发之时，避免过度消耗阳气。特别是在冬至这一天，黑夜较长，适当晚起能保证充足的睡眠，让身体得到更好的休息和恢复。
然而，对于现代人来说，由于工作压力大、生活节奏快，完全做到冬至开始晚一点起床可能并不容易。但我们仍可以尽量调整作息，保证充足的睡眠时间，以养护身体的阳气。
需要注意的是，每个人的体质和生活习惯不同，具体的作息时间还应根据个人实际情况进行调整。同时，冬至时节除了注意作息，还应注意防寒保暖、饮食调养等方面，以增强身体抵抗力，预防疾病。例如，饮食上可适当多吃一些温补类的食物。
总之，冬至开始晚一点起床是一种传统的养生观念，有其一定的道理，但在实际生活中，应根据个人情况合理安排作息，以达到养生的目的。
