我知道，it’scoming

每当自己起了一股无差别烦躁的念头时 我就清醒地知道，PMS，it's coming… 又是提醒自己控制生理情绪 而不是生理情绪控制自己的一天 这个月的格外严重，胸疼、头疼、食欲大增， 生理期的常规buff叠叠乐，随时都想炸毛 🥚 至于到底应该如何应对pms， 一些自我感觉有点效果的方式，给大家作为参考： 1.日常补充镁 vb vd 2. 低强度运动，我个人进入pms时期运动表现就下降，所以不会按照日常强度去运动，免得运动表现不好，情绪波动 3. 做所有能让你身体觉得舒缓放松的活动：按摩、spa、拉伸、瑜伽 4. 感觉能量under the weather时，选择出门见一些高能量的朋友，把时间填满，吸食她们的正能量（你看的没错） 5. 实在不想动，那就允许自己什么也不干，撸猫，躺着，就躺着，就虚度，不内疚。 6.点香。我是对气味很敏感的人，特殊期间我会选类似寺庙味道的檀香。线香，塔香，找自己喜欢的就行。 7.看远离生活的文学作品。小说，影视，纪录片，找一个世界设定离自己很遥远的，感受艺术，远离生活，避免自我投射。 🥚 以上这些都做了，对我的pms缓解程度大概是30%吧，完全不影响很难。但做了会舒服一点点。 最后我们只能大喊一句“女人真了不起！” 然后继续默默忍耐，等待它的结束。