养娃两年的二胎妈妈摊牌啦！补钙我有妙招
一只小糊
2024-12-24 15:37:35
宝宝补钙是一个老生常谈的话题了
其实在宝宝三岁之前都是生长发育的猛涨期
所以在这期间补钙尤其重要，其次就是铁、锌
三大元素形成宝宝营养黄金铁三角
市面上的钙剂五花八门，确实容易挑花眼
那么我们应该怎么挑选呢？
看过来，这篇教你如何选择一款适合宝宝的钙
-
👉🏻看钙源
钙剂分为有机钙和无机钙
有机钙：常见的葡萄酸钙、乳酸钙
无机钙：常见的有碳酸钙、磷酸钙
有机钙易吸收，不刺激宝宝肠胃，乳酸钙与葡萄糖酸钙组合吸收率更加显著
👉🏻看钙含量
根据宝宝年龄来选择，太高也不行，宝宝日常饮食也会有补充到，所以科学配比很重要
1-4岁，钙：600mg/天铁9mg/天，锌4mg/天
4-7岁，钙：800mg/天铁10mg/天锌5.5mg/天
7-11岁，钙：800mg/天 铁13mg/天 锌7mg/天
11岁-14岁，钙1000mg/天 铁15mg/天 锌10mg/天
钙剂补充的原则是在膳食的基础上少量多次的补充
👉🏻看安心性
选择成分干净，不含其他乱七八糟的添加
👉🏻看剂型
常见的剂型有液体、胶囊、咀嚼片
液体钙服用方便，也更容易吸收
👉🏻看口感
选择宝宝爱喝的，不易抗拒的，这样补起来也轻松
-
我挑选了两款我家宝宝自用钙铁锌，
详情🔎请看上图，宝妈们可根据宝宝情况自行挑选哦
我家宝宝喜欢哈药的
家人们有在喝这款的吗？[斜眼R][斜眼R]
0
阅读：0
