瘦了二十斤，减肥真实体验分享。1、吃的太少拉不出💩，不吃主食也拉不出。拉不出
【6评论】【7点赞】
不爱运动管不住嘴又想减肥，来看看（听劝）
球球瘦了六十斤
2024-12-24 17:35:28
⚠️很多姐妹减肥没有太多的预算去买大虾，牛排，各种各样的减肥欧包黑咖啡。管不住嘴，迈不开腿，不喜欢运动，还想减肥成功的一定要看看这篇！！
⚠️你只需要注意饮食这一件事！
1️⃣把你一天应该摄入的热量用基础代谢公式计算出来
2️⃣对等的分到早餐，午餐和晚餐
3️⃣早餐二三百大卡，午餐四五百大卡，晚餐三四百大卡
4️⃣实在懒得计算的姐妹，可以把你每天吃的饭量减掉1/3。
这个方法真的很简单，而且很有效果❗根本不需要你花心思去准备跟着这样的饭，有什么吃什么就好了。
0
阅读：1042
丶冬
不要吃油炸的东西。要么吃卤的。要么吃凉拌呢。
伊斯坦布尔的海
我现在才瘦到174
九月伤
早餐吃两个番薯。吃一个蛋，一杯豆奶