2024.12.27，晨跑21.11公里，用时1小时50分36秒，平均配速514

体育阿诗玛 2024-12-27 08:51:31

2024.12.27，晨跑21.11公里，用时1小时50分36秒，平均配速514，平均心率144，平均步频175，中乔PB4.0。 昨晚值夜班，本来睡的挺早，中途有同事来单位拿东西，这一闹腾快十一点才睡。 早上四点多醒来，外面空气质量不错，换好衣服出去跑一圈，时间充足拉了个半马，整体感觉良好！ 跑到最后有段路灯灭了，很黑，再加上初中生上学，车子开始多了，有点不爽，其他一切都还好。 回来在单位食堂，喝了碗豆浆，吃了三个白煮蛋，快乐的搬砖生活继续！

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