糖友真的完全不能碰水果吗？健闻登顶计划全民慢病健康科普计划水果含有丰富

以彤聊健康 2024-12-29 09:51:49

糖友真的完全不能碰水果吗？健闻登顶计划全民慢病健康科普计划

水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对健康十分重要。在血糖控制平稳的情况下，糖友可以适量安排水果。推荐选择低GI水果（如苹果、梨、樱桃、草莓），且不要过量食用，最好在两餐之间食用，控制在每天50~150克为宜，比如樱桃10颗以内，猕猴桃不超过1.5个，个头大的苹果只吃半个，小苹果吃1个等。

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