当了十五年医生的朋友说，凡是得大病的人，都是有这几种特征:
一，爱吃肉，特别是猪肉，吃了肉就感觉很满足，觉得没吃肉就不香。饮水又过少，一天中摄入的水量远远低于身体正常需求。
二，长期熬夜，经常凌晨之后才入睡，作息极其不规律，白天则无精打采。
三，不爱运动，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，日常活动量极少。
四，压力巨大且不懂得释放，长期处于焦虑、紧张的情绪状态，精神紧绷。
五，过度吸烟，一天内吸烟数量较多，对香烟产生严重依赖。
六，酗酒成性，经常大量饮酒，甚至在工作日也不节制。
七，偏爱油炸食品，像炸鸡、薯条等，一周内食用次数较多。
八，常吃高盐食物，口味偏重，炒菜放盐过量，还爱吃腌制食品。
九，很少吃蔬菜水果，日常饮食中几乎见不到绿色蔬菜和新鲜水果。
十，长期处于久坐状态，工作时一坐就是几个小时，很少起身活动。
十一，不爱晒太阳，总是避免户外活动，长时间待在室内。
十二，情绪波动大，容易大喜大悲，难以控制自己的情绪。
十三，经常憋尿，有了尿意也不及时去厕所，长期如此。
十四，忽视体检，几年都不进行一次全面体检，对自身健康状况不了解。
十五，滥用药物，稍有不适就自行买药服用，不遵循医嘱。
十六，常吃加工肉类，如火腿肠、午餐肉等，这类食品添加剂多。
十七，长期处于负面环境，如充满噪音、污染严重的地方工作生活。
十八，睡眠质量差，容易惊醒，多梦，醒来后感觉疲惫。
十九，缺乏社交，总是独来独往，很少与他人交流沟通。
二十，心理承受能力弱，遇到一点挫折就一蹶不振，精神萎靡 。
总之，健康的生活方式可不是一时半会儿能养成的，而是要靠日复一日积累的习惯。把这些不好的习惯都改掉，才能拥有健康的人生。在评论区留下“身体健康”，保准你能“平平安安，啥事儿都顺顺利利”！
heartbeat
蓝领白领能绕开的不多啊[赞]