冬训黄金期已到🏃准备好弯道超车

寒冬最容易懒惰 每天都想多在被窝里待一会儿 但是对于跑者而言 冬训黄金期已到 速速准备好弯道超车！ 明年已经报名了两场马拉松赛事的我 冬训已正式开始！ 冬训最难的不是跑步的瞬间 而是迈出家门的那一步 是热身之前的寒冷 但是你一旦跑起来 舒舒服服 一点都不冷 所以我觉得冬训最重要的几点 1️⃣选择一个跑团🧑‍🤝‍🧑 自己一个人真的难以坚持 所以我选择进入一个跑团 什么组织都可以 重要的是有小伙伴一起～ 这次就是参加we的节奏跑 大家伙一起轻轻松松10㎞拿捏🤏 2️⃣跑前热身🏃‍♀️ 跑前热身真的很重要！ 防止你在冬天身体僵硬的时候受伤 也可以快速让身体温暖起来 充足热身后 跑步真的一点也不冷 3️⃣合适的衣服🧥 有效三明治叠穿才能给冬训做加法 贴身层有效吸汗 中间层锁住体温 外层阻挡寒风 另外就是手套🧤毛线帽🎩 在马拉松空档期严肃备赛！ 4️⃣适合冬训的鞋👟 一双适合日常训练的鞋很重要 我选择的是李宁赤兔8 PRO [强韧][回弹][助力][稳定][抓地][轻量] 真正的六边形战士，样样能打！ 这次节奏跑这么轻松这款鞋给了我很大支撑 脚感韧弹，重量轻盈 反馈更迅速 鞋面强韧，鞋底耐磨 胜任训练大跑量 落地稳定 训练更加安全 因为热爱也好 目标也罢 无畏温度 挑战自己 绝不停下脚步 扎扎实实冬训 期待在开春的赛场可以收获一个更强的自己！