今日份 瑜伽 打卡
今天我的瑜伽搭子请假
我一个人上的瑜伽课
我买了两个套餐
一个姐妹套餐
一个私教课
就是为了避免今天这种情况
同时也可以看出我开始锻炼的决心有多大[嘻嘻]
其实我今天来练瑜伽最大的动力是放松
2025年才第 8 天
我像是过了 1 个月
这个具体后面一条展开说
一进教室我就和瑜伽老师说
老师我的右肩膀太酸胀了
你帮我调调
于是今天一节课都没有什么普拉提动作
老师一直在帮我放松我的肩颈
一节课下来还真的就放松下来了
我的瑜伽老师是那种持续学 xi
各类基础都非常扎实的老师
指导动作的时候
哲学理论一套套的
我说她一定学过心理学
她说没有
都是在学瑜伽的过程中悟的
比如今天在做动作的时候，她说：
我们要专注于自己的意识
借助外力是一时的
意识的改变才能带来本质的改变
又比如带我放松肩颈的时候
她让我先用力让头和肩靠近
之后再放松
几次下来我原本有点落枕的脖子还真好了
换做以前，每次我脖子不舒服
我的第一反应就是反方向拉伸
我说：这很像心理咨询
当我们学会接纳的时候
事情变得开始有转机
当我把头靠向肩膀的时候
脖子好像被接纳了
几次下来，它竟然真的放松了下来
每次上课都能有类似的讨论
这也是我喜欢上她课的原因
