学生备考DHA鱼油避坑指南

已经不止一次很多做父母的催着我出一篇DHA鱼油测评，之前对DHA理论研究得多一点，一直没有研究品牌，自己还有自己的科研工作，时间也有限，这次花了比较长的时间把市面上所有能找到的高纯度DHA鱼油做了一个整理和对比。 怜天下父母心！此篇笔记希望能帮助避坑！ [向右R]先说结论，高纯度DHA鱼油选择四步曲： 第一步：DHA纯度≥70%； 第二步：Omega3纯度≥90%； 第三步：每两粒DHA ≥1000mg； 第四步：看性价比，这个就个人品牌喜好和经济条件而定了。 [向右R]图片中红色格子越多代表参数越符合上述标准，选择理由如下： 首先，DHA补脑、提高记忆力在经过上百年的科学研究基本是被验证的；DHA是大脑细胞膜的重要构成成分，专家对补充外源性DHA是否改善大学生记忆力进行研究。实验前用两套临床记忆量表评价两组学生的记忆能力，差异无统计学意义；实验后，两组记忆力均较实验前有显著性提高，干预组改善程度明显优于对照组，并且干预组的联想学习、人像特点回忆、总量表分和记忆商要显著高于对照组。 我国儿科权威期刊-《临床儿科杂志》早在2003年就发表了一篇《营养与儿童脑发育和脑功能》的论述。其中明确阐述DHA是儿童脑发育所必须的8大营养素之一； 其次、DHA属于一种omega3，其抗氧化性很强，看过我文章的应该都清楚，抗氧化、抗衰、护肤是等同于同一个词，所以，DHA还可以护肤也是确定的； 再次、DHA可以护眼，预防近视；研究表明：DHA和脑健康的关系非常密切。增加食物中DHA的含量，有助于脑中DHA水平的提高，有利于脑和神经的健康发育，有利于防治视力下降，有利于防治老年痴呆症。 [向右R]特别提醒：血脂异常人群切忌摄入DHA（包括同时含epa和dha的鱼油），我前面笔记有大量的最新文献证实DHA会升高低密（血脂一项指标），DHA鱼油适用于健康人群，特别是儿童青少年选DHA鱼油，成人以上选EPA鱼油，那我血脂有问题又要补脑怎么办？给你一个建议：一天一个生核桃替代+EPA鱼油。