年纪大了，这些酱料要控制 建议大家收藏 1、花生酱。 2、豆腐乳。 3、沙拉酱。 4、甜面酱。 5、番茄酱。 6、豆瓣酱。 ⚠️以上六种酱料，都是高盐高糖调味品、会增加肾脏负担，影响减脂掉秤速度。 ✅年纪大了，控糖减脂掉秤更快： （适合大基数5-10斤以内想要瘦下来的） ㊙️如何控糖： 1、馒头米饭换粗粮，比如玉米红薯。 2、多吃点绿叶蔬菜，少吃点根茎类主食。 3、戒掉各种奶茶饮料，建议喝黑咖啡。 ⚠️控糖食谱一【三天清肠食谱】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕无糖吐司 午饭：黄瓜➕去皮鸡腿➕红薯 加餐：黑咖啡（缓解食欲） 晚饭：小块南瓜➕西兰花 ⚠️控糖食谱二【五天掉秤食谱】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕无糖吐司 午饭：蔬菜不限➕水煮牛肉➕荞麦面 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：小块红薯➕凉拌菠菜
年纪大了，这些酱料要控制 建议大家收藏 1、花生酱。 2、豆腐乳。 3、
宇浩谈家居生活
2025-01-13 12:21:05
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