女人45岁后是道坎！不想身体垮掉，4个错误不要犯！饮食不健康合理饮食，多

金建评娱乐 2025-01-18 10:53:05

女人45岁后是道坎！不想身体垮掉，4个错误不要犯！饮食不健康合理饮食，多吃水果、蔬菜、全谷物，减少盐、糖和饱和脂肪的摄入。不运动每周至少要进行150分钟的中等强度有氧运动，并结合一些力量训练。心理健康忽视保持良好的沟通，参加放松身心的活动，必要时寻求心理咨询师的帮助。检查预防忽略定期进行身体检查和预防性筛查，关注生活习惯，减少患病风险。真心觉得，生活中小细节很重要，做好这些就能让我们更健康。别等身体发出信号再后悔，平时多注意点吧！

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