跑出新年祝福｜春节跑步要注意事项⁉️
代丝李木
2025-01-24 15:13:20
🏃♀️日常跑步10公里 ，小区已经张灯结彩啦
🧧春节跑步也不能停，可以适当保持体能
👉🏻节日氛围和特定环境下 春节跑步简单注意事项
安全：注意交通和路面，选择熟悉路线。
保暖：穿适当衣物，防寒。
饮食：避免油腻，不吃太饱。
时间：合理安排，避免家庭活动冲突。
补水：保持水分，防脱水。
身体：不适则休，不强行跑。
享受：放松心情，享受跑步。
🤗考虑到节日氛围和身体状态
可以适当调整跑步的强度和频率
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祝春节快乐，跑步愉快
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阅读：1
方寸_诗媛
厉害👍🏻
权仔
状态也太好了吧
incentive
恢复得太好了👍