晒晒你的新年健康搭子 把健康带回家 流感并发症有多危险
【预防口腔溃疡做好5件事】
3、注意日常饮食
少吃辛辣、油炸等刺激性食物，清淡饮食；多吃富含维生素B、维生素C的蔬果，可有效预防因维生素缺乏导致的口腔溃疡。
4、避免过度疲劳
经常失眠、熬夜，工作过度劳累、精神压力大等，会使免疫力下降，病从口生。
建议每天保证至少7小时的睡眠时间；同时每周至少有3~4次户外运动，每次半小时以上，以增强体质，提高抵抗力。
5、保持心态平稳
整体来说，口腔溃疡的病损不易恶变，溃疡易发者不必紧张焦虑，配合治疗、规律生活有助改善症状。
容易长口腔溃疡的人，更要注意保持乐观的心理状态。
