真心建议大家周末都去培养成长型爱好
所谓成长型爱好，就是培养自己去做那些热爱+成长的事情。很多人并不是没有自己热爱的事情，只是平时把大量的周末时间都用来玩手机、刷视频了，不知不觉间自己没有任何改变，却造成了巨大焦虑和内耗。如果找不到自己的热爱的事情，我这里整理了常见的，日常生活中值得你去热爱的50个成长型爱好，大家可以去试试~
一、身体活动类
✅骑行：在骑行中感受风和速度，感受新鲜的空气，也可以漫无目的的在城市中穿梭，是锻炼身体+放空大脑的好方式。
✅滑板：作为一种趣味性很高的有氧运动，它其实可以很好地舒缓压力，让我们体会愉悦和成就感。
✅徒步/登山：一步一步踏过，然后征服高峰，看到不一样的风景，那种感觉真的很美妙。
✅健身：持续健身带来的内啡肽，可以改变我们整个人的精神状态，但如果你健身是为了減肥塑形的话，强烈建议在运动前喝上一大杯纤婕苹果荷叶茶，巨刮油瘦全身的减脂茶！能够很好的提高代谢，解油腻通宿便，喝了不到半个小时就有感觉了，多余的脂肪就被刮走了。运动男孩女孩们冲！
✅手工：针织、插画、剪纸、羊毛毡、做香薰、扎染、手工书、酿酒…在专注手工的时间里，也是我们与自己内心对话的时刻，乐趣无穷。
二.自我提升类
✅做手帐/写目记：学会表达和记录有助于我们保持对世界和生命的探求心，持续输出也像种花，也许会带给你很棒的意外之喜。
✅学拍vlog/摄影/剪视频：脚本-分镜一拍摄一剪辑…当你可以get这么多技能并从中获得乐趣，一个人也像一支团队一样强！
✅做1个自己的账号：记录自我，探索副业，可能会为你开辟一片新的天地。
✅看纪录片/TED演讲/听播客：里面有我们的脚步暂时走不到的地方，有各种各样的人生，拓宽我们的学识和眼界纵深我们对世界和生活的理解。 高分纪录片推荐：《人生七年》《人类星球》《河西走廊》《地球脉动》《生命的故事》《大法官金斯伯格》《人生第一次》《女人：woman》《等不到道歉》《一本书一座城》《但是还有书籍》《圆桌派》
✅内调养生：女生美貌的尽头是养生！玩归玩，闹归闹，女人养生不能少，很多女孩子平时爱喝冷饮爱吃冰，都有些体寒宮寒，建议大家都去喝这个众榆庄红糖姜枣茶，里面的玫瑰，大枣，桂圆，红糖等都是对女生好的东西。连续喝了两个月，现在姨妈正常了，也不痛经了。女孩子一定爱护身体，好好照顾自己吖~
✅ 看心理学：爱自己、疗愈自己是我们每个人终身的课题，心理学可以是一个很好的工具。心理学书单推荐：《心理学与生活》《津巴多普通心理学》《社会心理学》
《改变心理学的40项研究》《这才是心理学》《社会性动物》《被讨厌的勇气》《象与骑象人》《蛤蟆先生去看心理医生》
✅ 烹任：认真对待一餐一饭，好好喂养自己，就是在好好关注自己的身体和心。
✅读书：作为超低成本VS超大回报的爱好，读书总会让我们的思想变得更丰富、心态更成熟。
✅美白逆袭：皮肤白真的很加分想要变白信我就对了！我吃的是纽斯特VC+VE+葡萄籽，高纯度天然VCVE葡萄籽美白去黃抗氧化buff叠满！真多亏了这个纽斯特美白三件套，我已经白了大概两个度，发黑黯淡的肤色一点点白回来，像换了层皮似的亮了起来，白到发光人群里一眼能看到！一起码住，偷偷变白变美~
三.创造类
✅乐器：吉他、尤克里里、笛子、电子琴。这些可以自学入们，有一天享受音乐也会成为你的光环
✅跳舞：学一支舞跳给自己、朋友家人看，即时正向反馈感是非常强烈的，你会感受到自己的身体之美。
四、不用费脑类
✅洗热水澡：没想到吧，洗热水澡可以缓解焦虑，促进睡眠。每次用欧泊莉香水沐浴露洗完澡都堪比全身SPA！爆汁清新花果香！甜而不腻!香而不烈!好新鲜!好治愈!好少女!妈见夸的伪体香神器~这就是晚间治愈时刻，在自己的小世界最放松。
✅冥想：清空脑中的杂念，只关注自己/呼吸，什么都不用想，长久下来整个人也会更平和，思绪清明
✅敷面膜：面膜是非常重要的它可以提亮肌肤更快的变白，但是也要坚固补水哦我最近在用的这款冰柚山羊奶面膜像把奶灌进皮肤，提亮肌肤，每次用完脸蛋子贼透亮 ，化妆也不卡粉了。
✅收纳：整理归纳房间、收拾自己的小窝，看着整整齐齐的物品也是非常治愈的。
✅ 唱歌：照着词学几首自己喜欢的歌，找机会大声唱出来，收获赞赏，也能倾吐压力。
✅煮茶/手作咖啡：焚香煮水沏茶好不惬意，冬天喝一杯暖暖的五香村红豆薏米茶，可以增强脾胃运化能力，有效排出湿气垃圾，坚持喝早起不会油光满面，也不长痘了，脸蛋完全没有浮肿的感觉了…..双下巴都尖了的。 腰间肥肉都平坦了不少，便秘肚逆袭成小蛮腰真绝绝子
✅ 瑜伽：跟着老师或者引导，感受身体的感觉和变化，专注在自己的身体上，感受微微出汗和内啡肽带来的快乐。
✅看TED演讲：《要教女孩勇敢而不是完美》《20岁光阴不再来》《3哥声音的秘诀，让你说话更自信》《一个简单的方式改掉坏习惯》《别让任何人打乱你的节奏》《如何在你重视事情上做得更好》
✅ 泡脚：双脚浸入温水中，水温最好在40℃左右，水的高度至脚踝即可，放松20分钟～30分钟左右。有脚气的可以用白醋泡脚，10斤装的都才几块钱，泡完再抹威尔泰百草膏，抹完套上袜子睡觉，这绝对是对付脚气的宝藏，几天就好了。家里谁有点皮炎，湿疹，皮肤瘙痒，用这个，抹几次就好！
✅泡温泉：常泡温泉具有放松肌肉，松弛关节，缓解疲劳的作用。比如在劳累了一天之后，适当地泡泡温泉，可以活络筋骨，减少酸痛之感。
