腿总是抽筋，并不是缺钙了，而是这三个原因！ 第一种：肝血虚 中医讲，肝主筋，肝血能够滋养全身筋脉，若是肝血不足，筋脉失养，就容易出现抽筋的情况。尤其是晚上1到3点，是气血循行流注到肝经的时间，所以肝血不足的朋友经常在半夜抽筋。 这类朋友呢，还会伴有没精神，头晕，失眠健忘，手脚麻木的情况。这时候调理就要补肝养血了，可以参考四物汤加减。 第二种：气滞血瘀 小腿距离心脏较远，是血液循环的末端，若是气血在半道上被瘀堵住了，不能顺利到达目的地，也会出现抽筋的情况。 这种情况还会伴有小腿酸胀、沉重，胸口满闷不舒，心情烦躁的情况。 这个时候调理就要疏肝理气，活血通络了，可以参考血府逐瘀汤加减。 第三种：阳气不足 若阳气亏虚，寒邪就会内生。寒性凝滞，顺着经脉到达全身各处，筋脉感受到寒邪就会出现挛缩，也很容易抽筋。 再加上晚上阴气重，寒邪更加厉害，所以晚上抽筋的频率就会多些。这类朋友平时还会伴有畏寒怕冷，手脚冰凉，尿频尿急的情况。 那这个时候调理就要以温阳散寒为主了，可以参考理中汤加减。
