情人节健康比快乐更重要 把健康带回家 情人节
情人节收礼物🎁，吃大餐，喝酒🍺...？？？
很多节日我们喜欢用喝酒来庆祝🎉，
为了身体健康，酒-建议你这样喝:
✅适量喝
喝酒为了庆祝，意思一下就好，没必要喝大酒;
《中国居民膳食指南》中建议，
成年最大饮酒的酒精量建议男性不超过25g，女性不超过15g，
15g酒精折合啤酒是450ml、葡萄酒150ml、38度的白酒50ml、高度白酒30ml；
25g酒精折合啤酒是750ml、葡萄酒250ml、38度的白酒75ml、高度白酒50ml;
✅喝酒前不空腹
空腹饮酒更容易醉，也让肠胃更快吸收酒精，容易伤胃，所以饮酒前吃点东西，垫一垫，可以吃一些高蛋白，高膳食纤维的食物，比如米饭，肉类，或者喝点酸奶也好;
✅小口慢饮
小口喝，慢慢喝，喝酒是为了气氛，同样一杯酒，大口喝比小口喝造成的伤害更大;
✅不掺着喝
白酒，啤酒，红酒不掺着喝，也不和碳酸饮料掺着喝，混在一起喝更容易酒精的吸收，更容易醉;
✅多喝水
喝酒容易引起缺水，所以除了喝酒也要多饮水，没事喝点水，也会加快酒精的代谢;
情人节，适量饮酒哦，
祝大家情人节快乐！[心]
