意拳坐桩，养生新选择！🧘♂️ 意拳坐桩，简单易学，功效非凡！坐在椅子一半，双

忆彤聊情感趣事 2025-02-14 17:17:08

意拳坐桩，养生新选择！🧘♂️ 意拳坐桩，简单易学，功效非凡！坐在椅子一半，双脚脚尖勾起，与肩同宽，膝盖弯曲约90度，双手抱圆置于胸前或腹前，感受气血涌动。坐桩适合初学者、体弱者及长时间站立不适者。坚持练习，可降血压、降血糖，增强身体功能，促进伤病康复。坐桩时，记得放松身心，凝神定意，感受每一次呼吸的深浅。想象自己置身于山水之间，与大自然融为一体。🌳 各位武者，你们是否也体验过坐桩的奇妙？在评论区分享你们的经验和感受吧！👇 让我们一起在武术的世界里，探寻更多养生的奥秘！💪 意拳坐桩

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