70岁老爷子恢复健身第四天! 第一天:俯卧撑十组两百个,20分钟内完成! 第二天:双杠屈臂伸十组两百个,25分钟内完成! 第三天:引体向上13组一百个,30分钟内完成! 今天俯卧撑三组一百个,算休息日! 比两个月前数量少三分之一,时间延长三分之一! 除了没人疼,浑身哪都疼[捂脸] 明天准备迎接更大的挑战腹肌轮,准备推五十个! 明天照几个新照片! 谢谢朋友们的支持鼓励! 健身胸肌打卡 一小时健身完成 增肌十年 自律自然健身 一起打卡增肌
一定要坚持运动你一定要运动。哪怕体能很差,每次只能跑几百米,或是做几个简单
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