晒晒你的新年健康搭子 把健康带回家 全民营养提升计划
【添加糖吃得越少越好】
世界卫生组织和中国营养学会等权威机构建议，成人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克（约6茶匙）以下。
常见的添加糖主要有以下几类：
蔗糖，包括白砂糖、红糖、黑糖、冰糖、糖粉、糖蜜、赤砂糖等；
糖浆家族，包括麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆、玉米糖浆、玉米糖浆固体等；
果糖，包括结晶果糖、龙舌兰糖浆、蜂蜜等。
晒晒你的新年健康搭子把健康带回家全民营养提升计划【添加糖吃得越少越好
玉书聊健康
2025-02-18 08:31:18
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