生完了，劝劝还没生的姐妹……

1️⃣月子不止30天，顺产坐足42天，剖腹产坐足 56天 2️⃣不要碰凉水，容易关节疼 3️⃣产后6小时内要及时排尿，不要憋着 4️⃣生完24小时内要下床走动，避免xue栓 5️⃣出院要备好帽子围巾，别被风吹到 6️⃣不要提重物，少弯腰，尽量少抱宝宝，容易子宫脱垂 7️⃣哺乳前后各喝一杯温开水，小口喝小口吞咽，能增加奶量，补充水分 8️⃣回谢绝探亲产妇需要休息，新生儿抵抗力差，容易得传染 bingjun 9️⃣回保持好心情，产后激素水平还不能达到一个平衡的状态，容易有焦虑抑郁的情绪，多和朋友家人敞开心聊聊 1️⃣0️⃣用艾草和生姜熬水泡脚，有助于祛寒 1️⃣1️⃣夏天坐月子可以开空调，不能捂着！如果出风口对着床，可以提前准备挡风帘 1️⃣2️⃣尽量不要喝咖啡或者碳酸饮料，宝宝会通过乳汁影响到导致出现烦躁，睡眠不安，消化不良等状态 1️⃣3️⃣多睡觉，产后睡眠重要好好休息，晚上如果喂母乳，可以让月嫂或家人带着宝宝睡，宝宝需要吃奶了再带到妈妈身边，这样并不会影响亲子关系，不用担心 1️⃣4️⃣生宝宝就是等于做了一场大型手shu，元气大伤，要多睡觉 1️⃣5️⃣奶水不够就给宝宝喝奶粉，不用太过于焦虑 1️⃣6️⃣不要哭！不要哭！不要哭！真的不要轻易的哭，影响体内肝血，很伤眼睛 1️⃣7️⃣产后妈妈月子水、钙片铁和维生素B，要继续吃，最好维持一年以上 1️⃣8️⃣不要长时间看手机，会影响视力，我就是散光视力严重下降了很多 1️⃣9️⃣不要急于喝汤，产后前两周饮食要清淡，别喝下奶汤容易堵奶 2️⃣0️⃣不要一直躺着，适当走动有利于恢复 2️⃣1️⃣饮食要清淡，少盐少调料 2️⃣2️⃣睡觉要把被子盖到手肘和脚腕 2️⃣3️⃣房间每天至少通风2~3次，开窗通风的时候，妈妈和宝宝换房休息 2️⃣4️⃣产后会有虚汗，要勤换衣服，纯棉的 2️⃣5️⃣一定要穿哺乳内衣，防止多8部下垂 图片来源