牛奶是一种很好的食品 ，但也只是一种食品而已，不能指望“喝牛奶就能长高”，更不能担心“不喝牛奶长不高”。
牛奶是蛋白和钙的优秀来源。如果喝牛奶会出现不适症状，比如乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏或者长痘之类，就没有必要强行去喝。优质蛋白，可以通过肉蛋奶鱼虾以及豆制品获得；钙，可以通过绿色蔬菜获得，实在不行吃点钙片也行。
牛奶是一种很好的食品，但也只是一种食品而已，不能指望“喝牛奶就能长高”，更不能
紫青看生活
2025-02-20 15:21:03
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