兜兜辅食系列｜之🐟鳕鱼盖饭～～
罗兜娃娃
2025-02-20 15:21:14
🥗准备食材：
• 鳕鱼2块：优质蛋白，助力宝宝成长
• 胡萝卜半个：富含维生素，让宝宝身体棒棒
• 番茄半个：酸甜开胃，宝宝吃饭更香
• 花菜一小朵：膳食纤维满满
食材全部切丁，鳕鱼用柠檬腌制十分钟，去腥又提鲜，再加入少量玉米淀粉，锁住鲜嫩。
🫙灵魂调味汁：番茄酱一勺、玉米淀粉一勺、宝宝酱油适量，加入少量水搅匀～
🍳操作步骤：
1. 锅中倒入宝宝热炒油，放入鳕鱼煎至两面金黄，盛出备用。
2. 接着依次将胡萝卜、番茄、花菜炒熟 ，再把煎好的鳕鱼放回锅中。
3. 倒入调好的灵魂调味汁，咕嘟咕嘟煮一会儿，将浓郁汤汁盖在饭上，每一粒饭都香喷喷。
兜兜宝宝🉑️太喜欢这个鳕鱼盖饭了，几下就光盘行动了，今天又是开心的一天呢～
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伈仪
鳕鱼味道大吗？