趁夏天来之前，好好健身💪
尔芙杨不烦
2025-02-21 15:27:10
最近已经开始恢复健身了，
练完之后一定要记得补充蛋白质和碳水哦
最近入手了foyes这两款健身补剂
一款是乳清蛋白粉[搜索高亮]，主要补充蛋白质，高达75%的蛋白质含量
另一款是增肌粉，主要补充碳水，其次就是碳水，蛋白质含量20%左右，碳水70%左右
体型偏瘦的健身新手我会比较推荐增肌粉，中后期的话就推荐蛋白粉
我一般会准备两款，有时候练后没办法补充碳水就是喝的增肌粉
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