2.20日📍西藏现状，劝3-4月打算去的姐妹

3-4月的西藏，是林芝桃花的温柔与雪山的凛冽交织的奇幻世界。虽美但是还是要做好行前准备，尊重自然与信仰，你一定会被这片土地深深震撼！小提醒：美景虽好，安 全第1，量力而行才能享受旅程哦～🚩珠峰大本营即将开放，想去珠峰的小伙伴可以提前准备啦~总结了一些旅行的经验教训，希望能帮到来西藏玩的姐妹们！ . ✨去前准备＆注意事项 1⃣高原反应应对 ◆西藏平均海拔4000米以上，初次进藏建议提前10天服用红景天（胶囊或泡水），避免剧烈运动、熬夜和饮酒。抵达后保持心态平和，若出现头痛、气短等症状，可服用西洋参或吸氧缓解，多数人2-4天可适应 . 2⃣衣物＆装备 3-4月西藏昼夜温差大，白天阳光强烈（紫外线指数爆表❗），夜晚接近0℃ 📌建议： ◆三明治穿法：保暖内衣+抓绒/毛衣+冲锋衣 ◆必带：防晒霜（SPF50+）、墨镜、遮阳帽、保湿唇膏、便携加湿器（西藏干燥到怀疑人生） ◆鞋子：防滑登山鞋（部分路段有积雪） . 3⃣证件＆健康 ◆身份证随身携带，若计划去珠峰、阿里等边境地区需提前在户籍地办理边防证 ◆感冒、高血压、心脏病患者不建议进藏，行程中避免洗澡受凉 . 4⃣文化尊重 ◆寺庙内禁止拍照，转经筒需顺时针转动，忌用手指佛像，尊重当地信仰和习俗 . ⚠避坑小贴士： ◆交通：拉萨至林芝高速已通车，车程约5小时，包车价格约800-1000元/天（含司机），建议选正规旅行社 ◆住宿：林芝建议住索松村（直面南迦巴瓦），拉萨可选八廓街附近，旺季需提前预订！ ◆防坑：景区内牦牛合影、手串推销谨慎消费，买特产认准正规商店（藏红花、虫草易有假货） . ✨必打卡景点推荐： ◆林芝桃花沟 ◆巴松措 ◆南迦巴瓦峰[搜索高亮] ◆鲁朗林海 ◆羊卓雍措 ◆圣象天门 . 📍6日游玩路线： D1：拉萨→拉林高速→雅鲁藏布大峡谷→索松村（观景房+林芝石锅鸡） D2：索松村→南迦巴瓦峰→贡德林草原→达古峡谷→亲猴台→山南 D3：山南→羊卓雍措→朗东庄园→崇巴雍措→康马 D4：康马→定日→嘉措拉山口→珠峰大本营（含氧独卫房+珠峰火锅） D5：珠峰→加乌拉山口→尼木草原→当雄 D6：圣象天门→纳木措→那根拉山口→念青唐古拉山