调整好自己的状态，是一件既复杂又简单的事。
其复杂在于，你可能需要解决身心累积的大量问题，重建行为模式，改变思想认知，这并不是一种重建，而是彻底的还原。
其简单在于，当你真正下定决心，要调整自己时，只需要调整好此刻的呼吸即可。
在任何时候，比如就在此刻，安静、全然、放松地关注你的呼吸，只是关注和感受，而不是刻意呼吸，若你这样做了，没一会儿，你的状态就会悄然改变。你散落在外的心神，这一刻重新聚合，回到了你的身体，自然会帮助你调整。
试想一下，若每一刻都如此，你的状态会变成什么样子？
成长有时候真没那么复杂，只需要你在每一个当下，放松的呼吸。
