春季养阳秘籍公开❗码住这4个穴位

家人们，春天来啦，这可是养阳黄金期！阳气足，一年都活li满满，少生病😎 今天分享4个超厉害的养阳穴位，在家就能做，超简单~ 🌞大椎穴：阳气“总开关” 📍位置：低头，摸到脖子后方蕞突出骨头，下方凹陷处。 💪功效：在督脉上，总管一身阳气 ，堪称“总开关”。春天多刺激它，能生fa阳气，增强抵抗力，还能驱散寒气，预防缓懈感萺。 🧘‍♀️养护方法：艾灸时，艾条距皮肤2 - 3厘米，每次15 - 20分钟，每周2 - 3次；日常按揉，食指和中指并拢，轻轻按揉，每次3 - 5分钟，每天1 - 2次。 🍚中脘穴：脾胃“小太阳” 📍位置：在上腹部，前正中线上，肚脐往上4寸（约四横指宽）。 💪功效：脾胃是后天之本，中脘穴是胃的募穴。艾灸或按揉它，能增强脾胃功能，促近消化吸收，为阳气生fa提供“燃料”。 🧘‍♀️养护方法：艾灸以温热舒适为宜，每次15 - 20分钟；按揉用手掌掌心或四指指腹，顺时针打圈，每次5 - 10分钟，每天1 - 2次。 🔥命门穴[搜索高亮]：肾动力“加油站” 📍位置：在腰部，第二腰椎棘突下凹陷中，和肚脐正对。 💪功效：肾为先天之本，命门穴内藏真火，是阳气重要来源。春天养护它，能bu肾壮.阳，提升肾动力，让人精力充沛。 🧘‍♀️养护方法：艾灸每次15 - 20分钟，每周2 - 3次；日常双手搓热放穴位上，上下摩擦，每次5 - 10分钟，每天1 - 2次。 🌊涌泉穴：身体“暖源” 📍位置：脚底，蜷足时足前部凹陷处。 💪功效：是肾经首穴，肾经之气从这里涌出，滋养全身。刺激它能滋阴降火、引火归元，让气血循环，阳气充足。 🧘‍♀️养护方法：艾灸时，艾条距穴位2 - 3厘米，每次10 - 15分钟；睡前温水泡脚后，拇指点按，每次3 - 5分钟，有酸胀感即可。 💡养阳小贴士： 1. 艾灸注意：通风好，防烫.伤，艾灸后2 - 3小时别洗澡。 2. 按揉要点：力度适中，有酸胀感但不疼，坚持每天做效果好。 3. 生活配合：早睡早起，多晒太阳，吃韭菜、香椿等助阳食物，养阳效果更佳。 宝子们，春季养阳正当时，别躺平啦，赶紧从这4个穴位开始，养出好阳气，一整年都活li满满💪