18+51坚持补硒三个月的真实感受！
不简单的麦芒读书
2025-02-22 16:54:15
叠个甲：纯路人，仅分享自己的感受，大家理性参考
个人情况：熬夜+外卖+不运动
免疫力太差，后来发现经常湿哒哒，有点异味还有点红，才知道是18+51阳！
翳生建议：规律作息，饮食均衡，适当运动补硒提高免疫力
过程：运动实在是坚持不下来，每天让自己早点睡觉，有个方法，就是每天比昨天早5分钟睡觉，这种循序渐进的方法很容易坚持！硒片也有坚持吃，一天2粒，刚开始变化不是很明显，后来同事说我看起来精神状态好了很多，确实自己也觉得比之前有精神了，看着在变好的自己有点感动到！
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